窗帘遮光太好早上起床累
来源：新闻资讯 /
时间：2025-06-12
窗帘遮光太好早上起床累
窗帘遮光性过强可能会导致早上起床困难，因为身体的昼夜节律无法及时意识到是时候起床了。以下是一些建议，以改善这种情况：
选择合适的窗帘
百叶窗：百叶窗可以阻挡晚上的光线，同时允许阳光照进来，有助于调整身体的昼夜节律。
布窗帘：选择透光性较好的布窗帘，尽量不要挂厚重的遮光窗帘。
调整窗帘的使用
留出缝隙：如果已经安装了遮光窗帘，睡觉前不要全拉上，至少留10厘米的空隙，让晨光能够照进来。
使用其他光源
夜灯：在房间里放置一个柔和的夜灯，可以帮助身体逐渐适应早晨的光线，更容易醒来。
通过以上方法，可以减轻因窗帘遮光性过强导致的早上起床困难问题。
